“Dès que je gagne assez d’argent pour vivre sereinement de mon activité, j’aurai bien moins d’anxiété”.
“Dès que j’aurai trouvé la bonne personne pour déléguer certaines tâches, je ne serai plus anxieux”.
Ça te parle ?
Tu es loin d’être le seul.
Ayant eu l’occasion d’accompagner des entrepreneurs à différents stades de développement de leur entreprise, je peux dire que l’anxiété revient très (trop) souvent.
L’anxiété part-elle réellement quand on atteint un certain stade du développement de notre entreprise ?
Oui, mais non. Si ce n’est pas X qui t’inquiète, ça sera Y.
Nous sommes souvent dans l’attente d’un mieux à un moment donné.
Mais si vous vivez comme ça, laisse-moi te dire une chose : tu seras réellement toujours anxieux.
Être dans l’attente, c’est laisser l’extérieur (les résultats) déterminer ton état émotionnel.
La réalité, c’est que l’anxiété dépend de toi. Pas de l’extérieur.
Stress ou anxiété ?
Le stress est une réaction à un événement extérieur à nous. Il est donc assez facile d’agir dessus.
L’anxiété a pour origine un état interne de l’entrepreneur. Prendre du recul devient donc indispensable.
L’origine de l’anxiété
En général, il s’agit d’histoires que tu te racontes sur ce qui pourrait arriver. Bien sûr, je parle d’histoires négatives : tu te concentres sur tout ce qui pourrait foirer. C’est comme si tu faisais de la visualisation destructrice.
Ses conséquences
L’anxiété récurrente a des conséquences terribles. Et à plusieurs niveaux, tous interdépendants :
- Émotionnel : en général, c’est ce qui est le plus dur à gérer.
- Physique : des douleurs corporelles peuvent apparaître.
- Gestion de son énergie : l’entrepreneur voit alors sa jauge d’énergie proche de zéro (voire négative).
- Personnel : et oui, tout ça vient empiéter sur les autres domaines de vie de l’entrepreneur. Vous n’êtes pas que votre entreprise.
Tout cela part de pas grand chose. Mais l’accumulation, et surtout la diffusion à plusieurs niveaux, provoquent des conséquences qui deviennent rapidement exponentielles et ingérables.
Les clés de l’anxiété
Trouve la manière qui TE correspond le mieux.
Si j’ai un seul conseil à te donner : c’est d’être régulier. La clé, c’est la prévention.
- Ajoute des pratiques régulières dans ton agenda qui te ramènent à l’instant présent : méditation, éco-méditation (mélange de plusieurs techniques), sport, marche dans la nature…
- Anticipe dans ton entreprise grâce à des outils de planification, de communication, de gestion des processus (avec Trello ou Notion par exemple).
- Apprend à aimer les problèmes : il y en a toujours eu et il y en aura toujours, embrasse-les, plutôt que de les combattre.
Et surtout, fais-toi accompagner : rien de tel qu’une personne neutre pour t’aider à prendre du recul et à t’ouvrir des solutions que tu n’arrives pas (encore) à voir.