Méthode ELAN : Comment j’ai transformé mes blocages en une méthode qui révolutionne la gestion du stress

Ou comment j’ai découvert que nos « problèmes » sont en fait nos plus grandes forces déguisées

Le jour où j’ai réalisé que quelque chose clochait

Il y a quelques années, j’étais cette entrepreneure qu’on pouvait envier de l’extérieur. 6 ans à mon compte, plus de 150 accompagnements individuels, plus de 1000 collectivement… Sur le papier, tout roulait.

Mais dans la réalité ? Je vivais dans un état permanent de tension et d’anxiété. Alternance entre hyperactivité frénétique et épuisement total. Tu sais, ce moment où tu te réveilles déjà fatigué(e) alors que la journée n’a pas commencé, ou celle où tu vérifies tes mails avant même d’avoir mis un pied par terre ?

Le déclic est arrivé après des centaines d’accompagnements.

Client après client, j’observais le même phénomène troublant. Ces entrepreneurs et solopreneurs que j’accompagnais avaient tout : les meilleures formations, des stratégies qui fonctionnaient pour d’autres, une motivation sincère…

Mais quelque chose les bloquait. Chacun à leur niveau, ils me disaient des variations de la même chose :

« J’ai tout essayé mais je n’arrive pas à appliquer »
« Je sais ce que je dois faire mais je n’y arrive pas »
« C’est comme si quelque chose en moi sabotait mes efforts »

Et moi ? Je vivais exactement la même chose.

Cette guerre intérieure constante entre ce que je savais être bon pour moi et ce que je faisais réellement. C’est là que j’ai compris : le problème n’était pas dans nos stratégies. Il était ailleurs.

Ma propre histoire : quand le corps garde la mémoire

Tu vois, j’ai grandi avec une mère très investie professionnellement – physiquement présente mais mentalement ailleurs. Et un père qui poussait constamment à la performance. « C’est 17, mais c’est pas 20, Aurélie. »

Résultat ? J’ai appris très tôt que ma valeur dépendait de ma capacité à tout gérer, à être irréprochable, à ne jamais montrer de faiblesse.

Quand je suis devenue entrepreneure, j’ai naturellement reproduit ces schémas. Hyperactivité pour prouver ma valeur, épuisement quand je ne pouvais plus tenir, culpabilité quand je ralentissais…

Et puis, j’ai décidé de creuser.

J’ai commencé à me former : coaching profond, EFT (Emotional Freedom Technique), et je suis devenue spécialiste en gestion du stress et des émotions pour les acteurs du monde professionnel.

C’est là que j’ai découvert les neurosciences et la théorie polyvagale. Et tout s’est éclairé.

En creusant du côté des neurosciences et de la théorie polyvagale, j’ai découvert quelque chose de fascinant : nos blocages ne viennent pas d’un manque de volonté ou de motivation. Ils viennent de la façon dont notre système nerveux nous protège, basé sur nos expériences passées.

Ton corps a une mémoire. Et cette mémoire influence tes réactions bien plus que tu ne le crois.

L’erreur que font 95% des coachs et mentors (et que je faisais aussi)

Pendant des années, j’ai donné à mes clients ce que tout le monde donne : plus de stratégies, plus d’outils, plus de techniques de productivité.

Ce n’est pas ce qui manque !

Ils avaient déjà lu les meilleurs livres sur la gestion du temps, connu par cœur toutes les techniques de productivité, suivi des formations à plusieurs milliers d’euros…

Mais quand l’émotion montait, quand la pression arrivait, quand le stress se pointait ? Leurs connaissances s’évaporaient. Leur corps prenait le contrôle.

C’est là que j’ai compris : Le problème n’était pas dans leur tête. Il était dans leur corps.

Leurs réactions « automatiques » – procrastination, hyperactivité, figement – n’étaient pas des défauts de caractère. C’étaient des stratégies de protection développées par leur système nerveux.

Comment j’ai créé la méthode ELAN

Après cette prise de conscience, j’ai tout repensé. Au lieu de lutter contre ces réactions, j’ai commencé à les décoder avec mes clients.

J’ai identifié 4 archétypes principaux de réaction au stress :

• Le Surinvesti : hyperactif, toujours en mouvement, difficile à arrêter
• Le Perfectionniste : paralysé par l’action, dans le brouillard mental
• Le Multifocus : dispersé, change constamment de direction
• L’Agile Serein : serein, présent, en harmonie avec lui-même

Et surtout, j’ai découvert quelque chose de révolutionnaire : chaque archétype a ses propres besoins spécifiques pour retrouver l’équilibre. Pas les mêmes outils pour tout le monde !

C’est comme ça qu’est née ELAN.

La Méthode ELAN : 4 étapes pour faire du stress ton allié

🌟 Tu en as marre de subir ton stress ?

Tu sais, ce moment où ton cœur s’emballe avant une présentation importante, où tu procrastines sur un projet crucial, ou quand tu carbures 12h d’affilée sans pause ?

Bonne nouvelle : Ton stress n’est pas ton ennemi. C’est juste qu’on ne t’a jamais appris à le décoder !

🔍 E – EXPLORER

« Qui suis-je vraiment sous pression ? »

Ce que tu découvres :

• Ton archétype de stress dominant (es-tu plutôt Surinvesti, Multifocus, Perfectionniste ou Agile Serein ?)
• Les signaux uniques que t’envoie ton corps
• Ce qui déclenche vraiment ton stress (spoiler : c’est pas ce que tu crois !)

En pratique : Un test de 5 minutes (ci-dessous) qui révèle ton fonctionnement secret + des exercices pour devenir expert de tes propres réactions. C’est parti !

❤️ L – LÉGITIMER

« C’est normal, et même intelligent ! »

Ce que tu comprends :

• Pourquoi ton cerveau réagit comme ça (indice : il essaie de te protéger)
• Que tes « défauts » sont en fait des stratégies de survie super élaborées
• Comment arrêter de te critiquer et commencer à te coacher

En pratique : Fini la guerre contre toi-même ! Tu apprends à accueillir tes réactions avec bienveillance (et ça change tout).

⚡ A – AJUSTER

« Les bons outils au bon moment »

Ce que tu développes :

• Des techniques de régulation sur-mesure pour ton archétype
• Un « kit de survie » pour les moments de pression intense
• L’art de doser tes efforts selon l’importance réelle des situations

En pratique : Plus de solutions universelles qui ne marchent pas ! Tu as enfin des outils qui collent à ton fonctionnement naturel.

🚀 N – NAVIGUER

« Performance durable et leadership positif »

Ce que tu construis :

• Un plan d’action concret pour ton quotidien pro
• Une influence positive sur ton équipe t ton entourage (sans dire un mot)
• Un équilibre pro/perso respecté

En pratique : Tu deviens cette personne qui reste efficace sans s’épuiser et qui inspire les autres par l’exemple.

Pourquoi ELAN fonctionne ? (Les résultats parlent)

✅ C’est basé sur la science (théorie polyvagale, neurosciences) mais expliqué simplement
✅ C’est personnalisé selon ton archétype unique
✅ C’est progressif : une étape à la fois, sans te brusquer
✅ C’est concret : des outils que tu utilises dès demain matin

💡 Résultat ?

La méthode ELAN te permet de passer à l’action et performer depuis un espace de sécurité intérieure plutôt que depuis la pression ou la peur.

Ma mission aujourd’hui

Après 5 ans d’accompagnements en ligne, j’ai décidé d’aller plus loin. Je développe maintenant des ateliers en présentiel dans la région de Toulon pour toucher encore plus de personnes.

Parce que je sais maintenant que derrière chaque « problème » de performance, il y a un corps qui essaie de communiquer. Et quand on apprend enfin à l’écouter, tout change.

Mon objectif ? Que tu arrêtes de subir ton stress pour commencer à danser avec lui.

Et si c’était ton tour de transformer ton stress en élan de performance ?

Tu reconnais-tu dans cette histoire ? Es-tu fatigué(e) de cette guerre intérieure entre ce que tu sais et ce que tu fais ?

La méthode ELAN ne va pas faire disparaître ton stress (ce serait dommage, il est utile !). Elle va t’apprendre à collaborer avec ton corps au lieu de lutter contre lui.

Prêt(e) à découvrir ton archétype et transformer ta relation au stress ?

Faisons un état des lieux de ton état émotionnel : 1h pour me partager ce que tu vis !

PS : Si tu es dans la région de Toulon et que tu veux découvrir ELAN en présentiel, j’organise régulièrement des ateliers. Écris-moi, on en discute ! 😉